ÚČINKY A DEFICIT ŽELEZA

Železo je jeden z nejdůležitějších stopových prvků pro lidský organizmus. V těle dospělého člověka bychom našli přibližně 4 gramy železa. I když se toto množství může zdát jako velmi malé, organizmus by bez něj nemohl normálně a plnohodnotně fungovat. Většina železa v organizmu se nachází v červeném krevním barvivu, v hemoglobinu, který nalezneme v červených krvinkách. Určitou část železa však najdeme také ve svalech. Červené krvinky se v těle starají o přenos kyslíku do každého orgánu, svalu, tkáně a jednoduše všude tam, kde je tento kyslík potřebný.

Účinky železa

Hlavním účinkem a benefitem železa je jeho důležitost při přenášení kyslíku do celého těla. Bez něj by tak nemohly fungovat naše svaly, orgány a ani žádné jiné tkáně. Taktéž pomáhá posilovat imunitní systém a obranyschopnost organizmu před viry a bakteriemi. Jednoduše se podílí na zdravém fungování celého organizmu. Právě proto je důležité dbát na přijímání jeho dostatečného množství. Bez dostatečného množství železa tělo nedokáže vytvořit dostatek červených krvinek na přenos kyslíku.

Železo také pomáhá s procesem, který se nazývá fagocytóza. Jedná se o schopnost bílých krvinek ničit a pohlcovat choroboplodné zárodky. Proto se doporučuje dbát na dostatečné doplňování železa do těla, zejména lidem náchylným na chřipky a nachlazení anebo lidem se slabou imunitou.

Zaujaly vás benefity železa? Naši nabídku si můžete prohlédnout zde.

Jestli chcete zlepšit schopnost vašeho organizmu vstřebávat železo, doporučujeme ho konzumovat v kombinaci s vitamínem C.

Deficit železa

Nedostatek železa je u lidí poměrně častý, tedy hlavně u žen. Nazývá se anémie a projevuje se:

• celkovou slabostí a únavou
• zhoršenou koncentrací
• bledou pokožkou
• bolestí na hrudi, zrychleným tepem a dýchavičností
• studenými končetinami (dlaně a chodidla)
• slabými lámavými nehty a vlasy
• častou churavostí

Nedostatek železa bývá najčastěji způsoben:

• špatnou stravou, která neobsahuje dostatek železa
• těhotenstvím, kdy matka potřebuje až dvakrát větší množství než před těhotenstvím
• ztrátou krve v průběhu menstruace nebo krvácejícím zraněním
• poruchami trávícího traktu
• příliš častým intenzivním cvičením

Kromě nedostatku železa můžete trpět také jeho přebytkem, který se projevuje:

• poruchami srdce
• poruchami jater
• poruchami slinivky břišní a štítné žlázy
• bolestmi kloubů a břicha
• impotencí
• cukrovkou